LAGREE/PILATES @ home

・<新規ご入会の方向け>料金表(2022年11月改定)のご案内
https://workoutcommunity.jp/notices/13601

・【再リニューアル!】【お友達紹介キャンペーン】新・身体が変わる!ハッピーをシェアしよう!が掲載されました。
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〜全ライブレッスン共通のおしらせ〜
1.レッスンはZoomを利用して行います。予めPCやタブレット、スマートフォンにZoomをインストールしておいてください。
2.レッスンに参加するためには、事前にご予約ください。
3.レッスン開始15分前になると、レッスンに参加するためのURLを記載したメールが送られます。指定された参加URLからZoomにログインし、レッスンにご参加ください。
4.レッスン時間開始1-2分前までに入室ください。入室時間がレッスン開始後になった場合、レッスンの状況により入室できない場合があります。
5.ラグリーフィットネスのレッスンにご参加の際には、マットの他、スライドディスク(カーペットや畳の場合は必須、フローリングの場合はタオル2枚でもOK)をご準備ください。
6.ビデオ配信レッスンは、プラン契約いただいた方のみ予約可能です。

9/26 (月)
9/27 (火)
9/28 (水)
9/29 (木)
9/30 (金)
10/1 (土)
10/2 (日)
5:30 - 6:00
Asami
Live- Lagree for Abs(体幹・ウェストライン)
5:30 - 6:00
Asa
Live- Lagree for Hips(ヒップ)
5:30 - 6:00
Kana
Live- Lagree Total Body
5:30 - 6:00
Mika
Live- Lagree for Arms & Back(二の腕、肩周り、背中)
5:30 - 6:00
Asa
Live- Lagree Total Body
5:30 - 6:00
Asami
★ビデオ配信★Basic Pilates
5:30 - 6:00
Asami
★ビデオ配信★Lagree Total Body
6:30 - 7:00
Asami
Live- Lagree Total Body
6:30 - 7:00
Asami
Live- お楽しみ Lower Body 下半身トレーニング
6:30 - 7:00
Asami
Live- Lagree for Arms & Back(二の腕、肩周り、背中)
6:30 - 7:00
Asa
Live- Lagree Total Body
6:30 - 7:00
Asami
Live- Lagree for Abs(体幹・ウェストライン)
7:00 - 7:30
Asami
★ビデオ配信★Lagree for Hips(ヒップ)
8:30 - 9:00
Asami
Live- Lagree Total Body
8:00 - 8:30
Mika
Live- Lagree Total Body
8:00 - 8:30
Alyssa
★ビデオ配信★Basic Pilates
9:30 - 10:00
Asami
Live- アドバンスコースお楽しみ Total Body
9:00 - 9:30
Asami
Live- Lagree for Arms & Back(二の腕、肩周り、背中)
9:30 - 10:00
Asami
★ビデオ配信★アドバンスコースお楽しみ
9:00 - 9:30
Asami
Live- お楽しみ Total Body 全身トレーニング
9:30 - 10:00
Asami
Live- Lagree Total Body
9:00 - 9:30
Asami
★ビデオ配信★ お楽しみ Total Body
9:00 - 9:30
Asami
Live- Lagree Total Body
10:30 - 11:00
Asami
★ビデオ配信★Lagree for Arms & Back(二の腕、肩周り、背中)
10:00 - 10:30
Asami
Live- Lagree Total Body
10:30 - 11:00
Asami
★ビデオ配信★お楽しみ Lower Body 下半身トレーニング
10:00 - 10:30
Asami
Live- Lagree for Hips(ヒップ)
10:30 - 11:00
Asami
★ビデオ配信★Lagree for Arms & Back(二の腕、肩周り、背中)
12:00 - 12:10
Asami
★ビデオ配信★肩甲骨まわりストレッチ
12:00 - 12:10
Kana
★ビデオ配信★Shoulder Stretches on a Lunch Break(肩こり解消ストレッチ)
12:00 - 12:10
Kana
★ビデオ配信★15分呼吸を深めるワーク
12:00 - 12:10
Kana
★ビデオ配信★Shoulder Stretches on a Lunch Break(肩こり解消ストレッチ)
12:00 - 12:10
Asami
★ビデオ配信★肩甲骨まわりストレッチ
12:00 - 12:15
Kana
★ビデオ配信★骨盤を整えるワーク
12:00 - 12:15
Kana
★ビデオ配信★股関節まわりストレッチ
18:30 - 19:00
Asami
★ビデオ配信★ お楽しみ Upper Body 上半身トレーニング 
18:30 - 19:00
Asami
★ビデオ配信★Lagree Total Body
18:30 - 19:00
Asami
★ビデオ配信★Advanced Lagree Total Body ※プロップス必須
18:30 - 19:00
Asami
★ビデオ配信★Lagree for Abs(体幹・ウェストライン)
18:30 - 19:00
Asami
★ビデオ配信★アドバンスコースお楽しみ
20:00 - 20:30
Asami
★ビデオ配信★Advanced Lagree Total Body ※プロップス必須
20:45 - 21:00
Asami
★ビデオ配信★15分背中・肩甲骨まわり
20:00 - 20:30
Asami
★ビデオ配信★Lagree for Arms & Back(二の腕、肩周り、背中)
20:45 - 21:00
Asami
★ビデオ配信★15分腹筋
20:00 - 20:30
Asami
★ビデオ配信★Lagree for Abs(体幹・ウェストライン)
20:45 - 21:00
Asami
★ビデオ配信★15分内腿
20:00 - 20:30
Asami
★ビデオ配信★ お楽しみ Upper Body 上半身トレーニング 
20:45 - 21:00
Asami
★ビデオ配信★15分ヒップ
20:00 - 20:30
Asami
★ビデオ配信★ お楽しみ Total Body
20:45 - 21:00
Asami
★ビデオ配信★15分二の腕
20:00 - 20:30
Asami
★ビデオ配信★Lagree Total Body
20:45 - 21:00
Kana
★ビデオ配信★15分体を緩める背骨ワーク
20:00 - 20:30
Asami
★ビデオ配信★アドバンスコースお楽しみ
20:45 - 21:00
Asami
★ビデオ配信★15分腹筋
21:00 - 21:15
Asami
★ビデオ配信★胸をひらくストレッチ
21:00 - 21:15
Asami
★ビデオ配信★フォームローラー(ストレッチポール等)を使って脚スッキリほぐし
21:00 - 21:15
Asami
★ビデオ配信★臀筋・ハムストリングスストレッチ
21:00 - 21:15
Asami
★ビデオ配信★肩甲骨まわりストレッチ
21:00 - 21:15
Kana
★ビデオ配信★15分呼吸を深めるワーク
21:00 - 21:15
Asami
★ビデオ配信★臀筋・ハムストリングスストレッチ
21:00 - 21:15
Kana
★ビデオ配信★足指を広げよう!足部ストレッチ